Mesdames, voici 3 exercices anti-poignées d'amour pour votre conjoint !

 Quels sont les exercices recommandés pour perdre ses poignées d'amour ? Et pour développer ses tablettes de chocolat ? Avec quelques abdos en prime, voici
3 types d'exercices àrépéter tranquillement chez soi. Les résultats sont soumis àla condition de l'assiduité !
Debout, pieds parallèles, jambes légèrement écartées et légèrement fléchies, les deux bras en l'air. Penchez le haut du corps sur le côté et maintenez la
position pendant 5 secondes. Répétez au moins dix fois.Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps. Redressez simultanément votre buste et vos jambes
(fléchies). Fixez un point au plafond afin de ne pas tirer sur la nuque et n'arrondissez pas votre dos. Prenez votre temps, expirez àla montée et inspirez
àla descente. Répétez cet exercice une dizaine de fois. Allongé sur le dos, bras le long du corps, jambes levées àla verticale. Descendez lentement vos
jambes tendues. Avant de toucher le sol, repliez vos jambes. Tendez-les ànouveau àla verticale et répétez cet exercice une dizaine de fois. Attention,
votre dos ne doit pas cambrer : si nécessaire, ne descendez pas trop bas vos jambes. Les bénéfices de l'activité physique s'intensifient avec l'assiduité.
Il est donc essentiel de répéter les séances aussi souvent que possible pour augmenter les effets. Mais la régularité est toute aussi importante. C'est
pourquoi on recommande de réaliser ces trois exercices une fois par jour, le matin ou le soir, àvotre convenance, et sur le long terme?